jakie sa

[...] 50 ryzu albo 50 gr makaronu durun owoce j/w . W lc day szlo 120 owsianych i owoce j/w . czuje ze forme wizualna trace strasznie z tluszczy szlo 3-4 zoltka bialek 30 oliwy i garsc orzechow . Zyly niby sa ale jakos pochowane jedtynie co odczulem to sila juz konkret moc jest no ale jak patrze w lustro to porazka do tego jakie ciezary macham ...

[...] prawda jest zupelnie inna i nie bede tutaj opisywal opowiesci rodem z science fiction, a zajme sie opisaniem naukowych faktow, eksperymentow oraz wlasnym doswiadczeniem jakie zaobserwowalem w swoim zyciu. Ciekawostka dla kulturystów rolników: Konopia jest to roslina rozdzielnie płuciowa. Gdy dochodzi do zapylenia żęskich kwiatostanów konopi, [...]

[...] szybko i robi się taki ćwierć ruch (u mnie tak było już przy talerzach 15tkach). To jest talerz o większej średnicy niż np 5 kg kupione- tylko po 1-nej stronie i przy wyciskaniu jest po zewnętrznej stronie hantli a i ciężar mam równomiernie rozłożony ,i są zrobione na tokarni ,a średnicę 15 -ti kupionej jakie mam są bardzo duże i nie nadają się

[...] ale i także mięśnie głębokie,które automatycznie korygują naszą rownowagę i koordynację. Są to cechy ktore także mona zwiekszyć przez odpowiedni trening I teraz problem-jakie ćwiczenie zawiera w sobie powyższe atrybuty? Tureckie wstawanie :) Tak wyglądały pierwsze dwie próby Lema https://youtu.be/PDBuwv21tdk https://youtu.be/0sQ1pY0nnJ0 [...]

Pierwsze slysze , prosze zobaczyc na npc jakie tłumy tam sa. Lepsza jakosc nie ilosc . Tam są oficjalni koksiarze a w IFBB ukryci. A co perwsze słyszysz? To, że PZKFiTS organizuje więcej zawodów w roku?

Jakie aeroby będą lepsze na redukcji: marsz na bieżni czy orbitrek? Mam 24 lata, redukuję z ok. 90kg. Ostatnie 10 lat to zerowa aktywność fizyczna. Tętno jakie powinienem trzymać to ok. 125-130. Na orbitreku nie mam niestety pomiaru. Na bieżni mam, przy średniej prędkości marszu mam te 125-130, ale nie czuję zmęczenia wgl. Żadnej zadyszki. Pocę [...]

Ekhm jest to forum sportowe i przychodząc tutaj można się spodziewać że zmiany jakie zajdą w naszym ciele będą szły w kierunku SPORTOWEGO wyglądu m.in wyłażące na wierzch mięśnie. Jeżeli zkrainyczarów z pełną świadomością podjęła się tego aby być na takim forum i działać według znanych wszystkim zasad (nie są one ukryte wszyscy je widzimy w [...]

[...] miałem trochę kursów więc ten dzień też dość szybko zleciał! Udało mi się w między czasie wpaść do selgrosa bo dostałem cynk iż są tam granexy! Więc trzeba było sprawdzić jakie cuda kryję no i się nie zawiodłem :D Dorwałem granexy o smaku toffi! Które dziś wieczorem wlecą na salony żeby sprawdzić jak smakują no i ogólnie zrobiłem ich trochę [...]

[...] obroty dostałem już dalsze instrukcję więc pozostało mi tylko ostro zapyerdalać aby wycisnąć z najbliższych kilkunastu tygodni ile się da :-) Dla ciekawskich makro jakie będzie od jutra: DT - 270g B / 40g T / 490g WW DNT - 250g B / 80g T / 100g WW Tak więc znowu będzie można poszaleć w kuchni 8-) No i podładować bateryjki! Bo robiło [...]

Sam sie tak zachowywaczo bujalem na treningu plecow ze wzgledu wlasnie na dyskopatie i przebyta operacje ale widze ile tu chlopakow targa jakie ciezary i tez chcialem. Najpierw trzeba wzmocnic caly korpus i mozna powoli dokladac. Jeszcze z 1,5roku temu 120kg nie bylbym w stanie ze stojakow podniesc a teraz sobie tym wiosluje i ciagle mimo redukcji [...]

[...] do lodówki to uwierz, że wyjdzie Ci tego jeszcze więcej niż z sera :-) chociaż jedna i druga opcja zayebista, ale z wiejskim można bardziej pokombinować, bo w zależności jakie wpc damy taki będziemy mieli smak, no a do twarogu to standard kakao i cynamon - ja jem na zmianę i dwie wersje są mocne :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu [...]

z tą pogodą przeyebane dla większości chyba, ale są tacy co im dalej będzie zimno, nie wyobrażam sobie jakie tam musisz przechodzić piekło w przenośni i dosłownie w tym biurze %-) a tank na kozaku :-D gdzie taki można wyrwać? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-07-30 23:06:58

[...] i po raz pierwszy od bardzo dawna ujrzeć takie nabicie :-) Pomijając spuchnięty ryj od weekendowego cheatowania %-) I wczorajszego sushi na kolację! Ale dla takich chwil jakie spędziłem w ostatnie dni to nawet spuchnięty ryj jest pamiątką %-) https://i.imgur.com/1LGrEbB.jpg https://i.imgur.com/ViTGJZ0.jpg PUSH #1 1. Wyciskanie leżąc 2. [...]

[...] i chodziłem tylko na późne śniadania a potem dopiero kolacja. W ciągu dnia leciały głównie owoce bo były tam genialne. Zresztą na niżej załączonych zdjęciach można zauważyć jakie gigantyczne arbuzy mają u siebie :-D https://i.imgur.com/zU6pIX9.jpg https://i.imgur.com/N12Xz1B.jpg https://i.imgur.com/6vX9AFf.jpg https://i.imgur.com/JuzeBED.jpg Po [...]

Adam a co uwazasz o peptydach typu ghrp6/cjc dla dziewczyn? jest sens, jakas poprawa skory czy kasa w bloto? Czy lepiej gh(mowa tu o najpopularniejszym chinolu), jakie dawki polecasz dla niskich dziewczynek 50-55kg? %-) Jak dlugo najczesciej bierze sie oxe i czy warto dodawac/przeplatac inne delikatne saa? Cel to bikini fitness :D Co do innego [...]

[...] ze 100g, a w DT dowalać go więcej ? Do tego rotacja fatem żeby w DT wyszło może z 200 kcal więcej niż w DNT To co piszesz to nie jest dieta rotacyjna. Wszystkie rozpiski jakie robią mają różnice miedzy dniami treningowymi i nie treningowymi, o czym pisałem w tym dzienniku. Różnica między tymi dniami na poziomie 150-200kcal jest jak [...]

[...] Oczekiwania wobec tego suplementu są inne, duzo, dużo wieksze niz mozliwosci ktore on daje i to tylko - w okreslonych warunkach. Spojrzmy prawdzie w oczy, najczestsze cele jakie stawiaja sobie ludzie parajacy sie bodubuldingiem, to zwiekszenie masy/poprawa parametrow silowych/redukcja tkanki przy utrzymaniu masy miesniowej. W tym swietle - HMB, [...]

[...] Rozpisywać się nie ma co, wszystko jest w linku, korzystam z kalkulatora w excelu. Jedyne co zmienie to box siady, na fronty, bo box, niezbyt mi pasują. Wyniki siłowe (takie jakie przyjąłem do obliczeń ciężarów do hted) Ława pozioma, trójbojowo : 95kg Martwy Ciąg: 150kg Przysiad ATG: 130kg Test Coopera: ~2900m I dużo i mało, nie trenowałem nigdy [...]

Rutkow to pochwal się jakie Ty osiągnięcia miałeś w tej kulturystyce?:-) no i zawsze mnie ciekawi jakie wyniki siłowe ma dany kulturysta :-) więc jakie masz rekordy? Bo krąży opinia że kulturyści są słabi ale są też i wyjątki jak Wiesław Kruk.

no właśnie teraz są takie różne te palenia, że nie wiesz na jakie kiedy trafisz i jak patrzyłam na znajomych to czasem mieli takie oczy zjarane spuchnięte, a czasem nic nie było po nich widać